Орієнтуйтеся на калорійність, кількість прийомів їжі та свій рівень активності:
Super Fit — ~1000 ккал, 4 прийоми їжі, акцент на білкових стравах і зменшена кількість вуглеводів.
Fit — ~1200 ккал, 5 прийомів їжі, легший формат харчування на день.
Balance — ~1500 ккал, 5 прийомів їжі для помірно активного ритму.
Daily — ~2000 ккал, 5 прийомів їжі для активного дня.
Power — ~2400 ккал, 5 прийомів їжі для високої фізичної активності та інтенсивних тренувань.
Super Fit — ~1000 ккал, 4 прийоми їжі, акцент на білкових стравах і зменшена кількість вуглеводів.
Fit — ~1200 ккал, 5 прийомів їжі, легший формат харчування на день.
Balance — ~1500 ккал, 5 прийомів їжі для помірно активного ритму.
Daily — ~2000 ккал, 5 прийомів їжі для активного дня.
Power — ~2400 ккал, 5 прийомів їжі для високої фізичної активності та інтенсивних тренувань.